به گزارش پارسینه، اگر عاشق شیرینی هستید، لازم است در مصرف آن دقت کنید، زیرا زیاده‌روی در خوردن برخی قندها به‌طور مستقیم بر زیبایی و سلامت شما تأثیر می‌گذارد. به گزارش بهداشت نیوز، با وجود آگاهی از ضررهای قند و شیرینی برای بدن، همچنان بسیاری از افراد نمی‌توانند از دسرها و خوراکی‌های شیرین چشم‌پوشی کنند.
طبق مطالعات، مصرف روزانه بیش از 36 گرم قند برای سلامت مضر است. با این حال، بسیاری از افراد، به‌ویژه جوانان، دو برابر این مقدار یعنی حدود 77 گرم قند در روز مصرف می‌کنند. این عادت نه‌تنها باعث ایجاد چربی اضافه در بدن می‌شود، بلکه پیری زودرس و از بین رفتن زیبایی و جوانی چهره را نیز به همراه دارد.
یکی از مضرترین انواع قندها، فروکتوز است که اغلب در غذاهای صنعتی و نوشیدنی‌ها به کار می‌رود. فروکتوز، که نوعی شیرین‌کننده مایع حاصل از نشاسته ذرت است، به‌طور مستقیم در کبد متابولیز می‌شود و تولید چربی، تری‌گلیسیرید و کلسترول را افزایش می‌دهد. همچنین تحقیقات نشان داده که مصرف زیاد فروکتوز، کنترل اشتها در مغز را مختل کرده و منجر به پرخوری و چاقی می‌شود.
از دیگر عوارض مصرف بیش از حد فروکتوز می‌توان به ابتلا به دیابت، التهاب، کبد چرب غیرالکلی و افزایش تری‌گلیسیرید اشاره کرد. هرچند مصرف مقادیر کم این قند ضرر زیادی ندارد، اما به دلیل استفاده گسترده در غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری‌شده، کنترل میزان مصرف آن بسیار دشوار است.
برای حفظ زیبایی و سلامت خود، بهتر است برچسب محصولات خوراکی را با دقت بررسی کنید و از مصرف بیش از حد قند و شیرینی، به‌ویژه غذاهای صنعتی حاوی فروکتوز، خودداری کنید.
.gif)
0 دیدگاه